La depresión posparto es un trastorno en el ánimo de las madres luego de que ha dado a luz. Aunque también se puede presentar hasta un año más tarde, generalmente ocurre dentro de los primeros tres meses después del nacimiento.

Síntomas de la depresión posparto

La ansiedad, tristeza, irritación e inquietud son sentimientos comunes en las primeras semanas después del parto, pero generalmente desaparecen pronto y sin necesidad de ningún tratamiento.

Sin embargo, cuando estos sentimientos no desaparecen y se vuelven más intensos, sabemos que estamos frente a lo que es la depresión posparto. Los síntomas de la depresión posparto son:

• Estado de ánimo deprimido o cambios de humor graves
• Llanto excesivo
• Dificultad para relacionarse con el bebé
• Aislarse de familiares y amigos
• Pérdida del apetito o comer mucho más de lo habitual
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado
• Fatiga abrumadora o pérdida de energía
• Interés y placer reducidos en las actividades que solías disfrutar
• Irritabilidad y enojo intensos
• Miedo a no ser una buena madre
• Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia
• Disminución de la capacidad de pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones
• Ansiedad grave y ataques de pánico
• Pensamientos acerca de lastimarte a ti misma o al bebé
• Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio

Causas de la depresión posparto

Las causas de la depresión posparto no están claras. Se cree que los cambios en los niveles hormonales que sufren las mujeres durante y después del embarazo, pueden afectar el estado anímico.

Sin embargo, también hay factores distintos a los hormonales como:

• Cambios en tu cuerpo a raíz del embarazo y el parto
• Cambios en tus relaciones laborales y sociales
• Tener menos tiempo y libertad para ti misma
• Falta de sueño
• Preocupaciones acerca de tu capacidad para ser una buena madre
• Una caída dramática en tus niveles de hormonas (estrógeno y progesterona).

¿Cómo aliviar la depresión posparto?

Si tienes antecedentes propios o familiares de depresión, consulta un médico cuando sepas que estás embarazada. Además:

• Solicita ayuda tanto con las necesidades del bebé y el hogar.
• No escondas lo que sientes. Habla de esto con tu pareja, familia y amigos.
• Intenta no hacer cambios mayores en tu vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz.
• Haz lo que puedas hacer. Nadie espera que seas perfecta.
• Guarda tiempo para ti para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo a solas con tu pareja.
• Descansa. Esto incluye dormir cuando el bebé esté durmiendo.
• Habla con otras madres o busca un grupo de apoyo.

En Clínica San Felipe tenemos especialistas a los que puedes acudir para consultar todas tus preguntas sobre la depresión posparto. Si quieres concertar una cita, comunícate con nosotros en este enlace.

Bibliografía:

MSD. Depresión puerperal. Disponible en: https://www.msdmanuals.com/es-ve/hogar/salud-femenina/el-puerperio-per%C3%ADodo-posparto/depresión-puerperal

NIH. Depresión perinatal. Disponible en: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-perinatal